Léky na úzkost, deprese a nespavost - Únava a špatné soustředění (3 produktů)

Léky na úzkost jsou většinou na předpis, existují ale i přírodní doplňky

Užívání léků na úzkost doporučujeme vždy probrat s lékařem. Většina z nich je totiž na předpis a jejich používání vám musí předepsat odborník, který bude s vaší situací seznámen.

Vyzkoušet můžete ale i přírodní doplňky, které vám pomohou se stresu a úzkosti postavit a lépe se s nimi vyrovnat. Ty jsou většinou složeny ze zklidňujících bylinek jako:

• Meduňka lékařská - 
• Kozlík lékařský (valeriana) - článek o kozlíku zde
• Chmel otáčivý - článek o chmelu zde
• Máta peprná - článek o mátě zde
• Levandule
• Bazalka posvátná (tulsi) - článek o tulsi zde

K těmto bylinkám mohou být přidávány další látky, které pomáhají k psychické pohodě:

• L-theanin
• L-tryptophan
• L-arginin
• L-tyrosin
• Hořčík
• Vitamin B6

Prášky a další léky na úzkost jsou pouze berlička

Stres, úzkost a těžké životní situace provázejí každého z nás. Každý se občas cítíme pod psa, vyčerpaní či na dně. Podle nezávislého průzkumu se s úzkostí a psychickou nepohodou potýká až 75 % lidí v ČR. 

Pokud se jedná o krátkodobou situaci, můžete využít prášky na uklidnění, které jsou založené na bylinkách a pomohou vám se s těžkou situací lépe vyrovnat. Pokud se jedná o vysoce intenzivní či dlouhodobý stav, nebojte se obrátit na profesionály.

Svou psychickou odolnost a pohodu kultivujte dlouhodobě

Na Pilulka.cz nalezete mnoho zdrojů o psychické pohodě. Začít můžete tím, že si přečtete naše odborné články, které se tématu věnují:

• Jak se zbavit stresu
• Úzkost: příčiny, příznaky a jak se jí zbavit
• Deprese: příčiny, typy a léčba

Nebo se můžete inspirovat v našem podcastu Životozprávy, kde jsme se psychické pohodě věnovali:

• Jak zvládat duševní potíže v dospívání (Mgr. Zuzana Steigerwaldová)
• Jak na syndrom vyhoření (Mgr. Veronika Majtnerová)
• Jak se dobře vyspat (Hynek Medřický)
• Jak se zbavit stresu (Victoria Véla a Václav Lavička)
• Jak pracovat s nízkým sebevědomím (Mgr. Anna Jelínková)
• Jak skloubit práci a zdraví (Petr Kasa)

Čtvercové dýchání 4x4 pomůže při akutní stresové reakci

Jednou z nejvíce efektivních metod boje proti stresu je čtvercové dýchání. Tuto techniku již tisíce let využívají jogíni, ale oporu má i v moderní vědě. Je natolik účinná, že ji dnes využívají i američtí mariňáci.

Postup je extrémně jednoduchý, zkuste si to sami:

• zhluboka se nadechněte a zhluboka vydechněte
• čtyři vteřiny se nadechujte
• čtyři vteřiny zastavte svůj dech
• čtyři vteřiny vydechujte
• čtyři vteřiny zastavte svůj dech
• opakujte alespoň 10 krát

Profesionální pomoc je normální a dostupná

Terapie a dlouhodobá práce s emocemi je běžnou součástí života pro stále větší množství lidí. Její dostupnost se zvyšuje a v dnešní době už pro konzultaci s profesionálem ani nemusíte opustit pohodlí svého domova. 

Online terapie od společností jako je Mindwell, Hedepy či Terapie.cz je nyní dostupná online a na pár kliknutí. Pokud se potýkáte s těžkou situaci či psychickými potížemi, doporučujeme kontaktovat profesionála, který vám může pomoci.

Podívejte se na produkty z kategorie Nespavost, nervozita seřazené od těch nejlépe hodnocených. Od nejlevnějších jsme seřadili kategorii Nespavost, nervozita.